Sıcak hava ‘kalp krizini’ tetikliyor!

Aşırı sıcakların tesiri ile bedenin ısı istikrarını sağlamak için kalp suratında dalgalanmalar olabiliyor. Bu nedenle sıcak havalardan sırf hipertansiyon ve kalp hastaları değil, sağlıklı şahıslar de olumsuz etkileniyor.

Aşırı sıcak havanın tesiriyle kan dolanımı düzensizleşen kalp ve damar hastaları, gerekli tedbirleri almazsa, kalp krizi tehlikesi ile karşı karşıya kalabiliyor. Yaz sıcaklarından korunmak için alınacak tedbirler ile kalp sıhhatini korumak mümkün olabiliyor.

“KALP HASTALIKLARI ÖMRÜ TEHDİT EDEN EN DEĞERLİ SIHHAT SORUNU”

Kalp ve damar hastalıkları, kronik hastalıklar içerisinde hayatı tehdit eden en değerli sıhhat sıkıntısıdır. Dünya Sıhhat Örgütü’nün datalarına nazaran; dünyada her yıl ortalama 18 milyon, Türkiye’de ise 200 bin kişi, kalp hastalıkları nedeniyle hayatını kaybetmekte. Bu sayı, her geçen yıl artış göstermekte.

Kalp hastalıklarının ve kalp krizlerinin oluşumunda; başta sigara olmak üzere sistemsiz beslenme, gerilim ve çevresel faktörler de tesirli rol oynamakta.

“SICAK HAVA KALP KRİZİNİ TETİKLİYOR”

Yaz aylarında kalp krizinin değerli risk faktörlerinden biri de çok sıcak ve nemli havadır. Sıcak havalar, ani kan basıncı düşüşüne ya da yükselmesine neden olabilir. Kalp ve damar hastaları ile ileri yaştaki bireylerde bu ani değişimler kalp krizini tetikleyebilir.

Güneş ışınları ile uzun vadeli temas bu duruma taban hazırlayabilir. Bu nedenle bilhassa kalp ve damar hastalarının sıcaklardan korunması, güneş ışınlarına direkt maruz kalmaması çok kıymetlidir. Bu hastalar, güneşin dik geldiği 11.00-16.00 saatleri ortasında dışarıya çıkmamalı, dışarı çıkmak durumunda olanlar ise gölge yerlerde bulunmalı ya da şemsiye kullanmalıdırlar.

“SIVI TÜKETİMİ İHMAL EDİLMEMELİ”

Vücudun sıvı istikrarının korunabilmesi için çok terlemeyle kaybedilen sıvının tekrar yerine koyulması çok kıymetlidir. Bilhassa yaz aylarında günde 2,5-3,0 litre su tüketilmelidir. Ayrıyeten tansiyon ve kalp hastalarının kesinlikle kardiyoloji uzmanı denetiminde gerekli tetkik ve takiplerini yaptırmaları önerilir.

“TUZA DİKKAT EDİN, TAZE MEYVE VE ZERZEVAT TÜKETİN”

Özellikle sıcak yaz aylarında hipertansiyonu olan hastalarda genel olarak yapılan tuz kısıtlaması devam etmeli ve sebzelerle bir arada tuz alımının artmaması için itina gösterilmelidir. Az yağlı yahut yağsız süt ve süt eserleri, zeytinyağı, ayçiçeği yağı, mısırözü yağı üzere bilhassa doymamış yağlardan güçlü bitkisel sıvı yağlar tüketilmelidir. Günlük 3-4 porsiyon çeşitli taze zerzevat ve meyve yenilmesi ince ve kalın bağırsağın sistemli çalışmasını sağlayacaktır.

Ancak meyvenin çok tüketilmesinin kan şekerini arttıracağını ve kiloyu attırdığını unutmamak gerekir. Bu nedenle diyabet ve obezite hastaları buna dikkat etmelidir. Mercimek, nohut, kuru fasulye üzere kuru baklagiller kesinlikle sofrada olması gereken besinlerdir. Salam, sosis, sucuk üzere, katkı unsurları ve çok tuz içeren yiyecekler mümkün olduğunca tüketilmemelidir.

Sıcak yaz aylarında bilinçsizce kullanılan klimalar birçok sıhhat problemine neden olduğu üzere kalp üzerinde de olumsuz tesirlere neden olabilmektedir. Klima ile soğutulmuş ortamlara birdenbire girildiğinde kan damarlarında ani kasılmalar oluşarak kan basıncı ve koroner damarlar üzerinde olumsuz tesirlere neden olabilir.

Bu durumdan kaçınmak için bilhassa kalp hastalarının bulunduğu ortam 24 derecenin altında olmamalı, direkt klima karşısında oturulmamalıdır.